الجمعة 07 مايو 2021

سبوت محلي

اليوجا والقفز... سلاحك لمواجهة برودة الطقس

نشر الخميس 18/فبراير/2021 - 02:13 م
رياضة اليوجا
رياضة اليوجا
أمانى فلفل

طقس شديد البرودة، يسود البلاد حاليا، بالتزامن مع الأيام الأخيرة لفصل الشتاء، حيث تتأثر البلاد بمنخفض جوى قادم من قبرص على سطح الأرض، بينما يتأثر جنوب البلاد بامتداد مرتفع جوى، ويصاحب المنخفض الجوى  سقوط الأمطار الغزيرة الرعدية ورياح مثيرة للرمال والأتربة والتى قد تصل إلى حد العاصفة فى المناطق المكشوفة، لذلك أطلقت الهيئة العامة للأرصاد الجوية تحذيراتها  والتى تضمنت عدم الخروج من المنازل، نظرا للبرد الشديد، حيث تشهد بعض المناطق تساقطا للثلوج.

 

منخفض قبرصى

 

تأثير المنخفض القبرصى لم يقتصر فقط فى سقوط الأمطار الغزيرة الرعدية المصحوبة بحبات البرد فى معظم المحافظات، بل أدى إلى انخفاض درجات الحرارة انخفاضا شديدا، حيث تسجل محافظة القاهرة فى درجة الحرارة العظمى 14 درجة مئوية، وتصل إلى تحت الصفر فى درجة الحرارة الصغرى بمدينة كاترين والتى تسجل "-2"، ليعيش المصريون الآن طقس أوروبى .

 

مواجهة الطقس قارص البرودة لا يقتصر فقط على احتساء شوربة العدس أو تشغيل المدفأة وتناول كوبا من السحلب أو كوبا من الكاكاو مع ارتداء الملابس الثقيلة، حيث يمكنك محاربة برودة الطقس من خلال أداء بعض التمارين الرياضية، لرفع درجة حرارة الجسم  وتدفئته، ولعل اليوجا من أبرز التمارين التى تمنح الجسم مستويات عالية من الحرارة، خاصة إذا تم ممارستها فى الغرف المغلقة 

 

المشى والقفز

أيضا هناك بعض التمارين التى تولد حرارة بالجسم، كرياضة المشى ورياضة الجرى، ورياضة القفز، كما أن تمارين الإطالة تساعد بدرجة كبيرة فى ارتفاع درجة حرارة الجسم، وهناك بعض التمارين الرياضية التى توهم العقل بأن الطقس حار 

 

مكافحة العدوى 

بعض الدراسات أثبتت  علميا أن ارتفاع درجة حرارة الجسم يزيد من كفاءة جهاز المناعة وبالتالى تقليل فرص العدوى، ليس هذا فقط بل أثبتت دراسة بريطانية أن ارتفاع درجة حرارة الجسم يتنماسب طرديا مع مكافحة العدوى والأورام والالتهابات، فكلما زادت درجة حرارة الجسد، كلما كان أقوى فى مكافحة الأمراض والأوبئة والأورام والتئام الجروح.

ويرجع السبب العلمى فى ذلك، أن ارتفاع درجة حرارة الجسم عن 40 درجة مئوية تتسارع معدلات افرازالبروتينات التى تعمل على مكافحة العدوى 


تعليقات فيسبوك